Somnul este un proces important şi involuntar, fără de care nu am putea funcţiona eficient. El este necesar la fel ca hrana, aerul şi apa. Omul doarme o treime din viaţă. Nu putem renunţa la somn şi nici să reducem durata lui, pentru că avem mult de învăţat sau de lucru. Un om odihnit este întotdeauna binedispus, plin de vitalitate,
Vitamina D – foarte necesară copiilor
Vitamina D reprezintă o grupă de prohormoni (lipide solubile) sub 2 mari forme şi anume vitamina D2 (ergocalciferol) şi vitamina D3 (colecalciferol). Este produsă cu ajutorul colesterolului de sub piele atunci când există expunere la raze ultraviolete de tip B (UVB) – fără creme de protectie. Vitamina D are un rol foarte important în menţinerea
Obiceiuri mici pentru schimbări mari
Începuturile sunt tentante și ne fac să ne dorim schimbări majore în viața noastră, de la cât cântărim la cât câștigăm, dar aceste transformări miraculoase nu se întâmplă niciodată peste noapte. Ele sunt rodul unor obiceiuri sănătoase cultivate zilnic, care ajung să ne definească ca persoane. Poate vă sună familiar:
Cum să te trezești mai repede dimineața
Trezirea de dimineață poate fi foarte anevoioasă. Majoritatea persoanelor au dificultăți în a deveni mai matinali și de multe ori acest lucru le influențează într-un mod negativ viața. Întârziatul, săritul peste micul dejun, uitatul unor lucruri acasă, oboseala, stresul sunt lucruri obișnuite pentru oricine are treabă și nu reușește să se trezească atunci când ar
Cearcănele! Cateva remedii naturiste care te scapă de această problemă
Cearcănele, zonele vineţii de sub ochi care ne întunecă privirea şi ne răpesc din strălucire, au o mulţime de cauze la bază. Oboseala continuă, expunerea îndelungată la soare, alimentaţia săracă în fier, vitamina K şi vitamina B12, fumatul, cofeina, deshidratarea, stresul, bolile endocrine şi afecţiunile hepatice sau renale pot favoriza înnegrirea zonei de sub
Bicarbonatul de sodiu, secretul frumuseții
Bicarbonatul de sodiu are o multime de intrebuintari din punct de vedere cosmetic, chiar daca la prima vedere pare greu de crezut ca acest ingredient atat de banal poate face minuni pentru frumusetea ta. Ei bine, chiar face, daca stii cum sa-l folosesti. Iata cateva idei geniale prin care poti include
De la ce vârstă îi dai copilului telefon mobil?
Aproape trei sferturi dintre copiii cu vârste între 7 și 14 ani au propriul lor telefon mobil, arată un studiu european. Într-un fel, e un fenomen firesc: generațiile tinere au un talent înăscut în a butona diversele aparate și a se descurca prin mulțimea de opțiuni. Perceput inițial ca o jucărie mai avansată, telefonul devine
Ce înseamnă marcajele BB, CC, DD și PP de pe ambalajele cremelor
Cremele BB au apărut în comerț abia câțiva ani în urmă, dar deja sunt pe placul multor femei. Au fost create de dermatologii germani în calitate de produse care regenerează pielea. Aceste creme au proprietăți de mascare și de îngrijire a pielii. Ulterior, au apărut și creme cu astfel de marcaje CC-, DD-, PP- și
Combinatiile interzise de alimente
Alimentele sunt digerate cu usurinta atunci cand sunt combinate in mod corect. Altfel, stomacul poate intampina probleme in timpul digestiei si astfel apar tulburari precum constipatia, diareea, greata, arsurile si nu numai. Carne cu paine/ paste/ cartofi – carnea nu trebuie asociata niciodata cu alimentele bogate in carbohidrati. Asta pentru ca stomacul
Fă aceste lucruri și copilul tău va avea o stimă în sine ridicată
În timpul unei zile, noi ne transmitem unii altora diferite mesaje: verbale și nonverbale, pozitive sau negative. Chiar dacă toți părinții au intenții pozitive în raport cu copiii lor, din diferite cauze, printre care modul în care au fost educați, temperamentul, convingerile sau pur și simplu dispoziția de moment, s-ar putea ca modul în